Meditációs tanfolyam
Mi a célja?
A tanfolyam célja, hogy kapj egy alapvető és átlátható, egyszerű képet arról, hogyan is érdemes elindulnod a meditáció útján, milyen alapvető dolgokra érdemes odafigyelned, milyen eszközök tudják segíteni a meditáció ösvényén a lépéseidet. Nem a meditáció mély filozófiai hátterével fogunk megismerkedni, hanem gyakorlati szempontból közelítjük meg azt a kérdést, hogyan is érdemes elkezdeni a meditáció gyakorlását.
Hogyan fog felépülni a tanfolyam?
A tanfolyam 2 péntek/vasárnap délutánon 2×3 óra szokott lenni.
Ezeken az alkalmakon fogjuk megismerni a meditáció alapvető lépéseit, mindegyikben lesz minimális elméleti felvezetés, de a hangsúly a gyakorlatba történő átültetésen lesz.
A témák amikkel foglalkozni fogunk:
-
ayurvédikus reggeli rutin
-
ízületi és mirigy gyakorlatok
-
a stabil ülést elősegítő gyakorlatok
-
légzéstudatosság, légzőgyakorlatok (nádi shodana, kaphálabháti)
-
relaxáció
-
mantra és meditáció
Milyen esetben érdemes jelentkeznem?
Ha érdekel a meditáció de még soha nem próbáltad.
Ha már próbálkoztál, de nem sikerült beépíteni a mindennapjaidba, de szeretnéd hogy az életed részévé váljon.
Ha szeretnél tenni a mentális és fizikai egészségedért.
Ha stresszes élethelyzetben vagy és néha úgy érzed épp csak kibukkansz a habok közül a felszínre levegőért, és ehelyett szeretnél inkább egy hajó kapitányává válni az életed tengerén.
Viszont ha esetleg arra vágysz, hogy:
- valami nagyon új és misztikus dolgot tapasztalj meg
- rögtön a tanfolyam alatt fantasztikus spirituális tapasztalatokat szerezz
- rögtön elmondhasd magadról, hogy mély meditációidban csodás felismerésekre jutottál és minden eddigi problémádtól, elakadásodtól vagy fizikai nehézségedtől megszabadultál
........ lehet, hogy csalódni fogsz ;-)
Mikor lesznek az alkalmak?
A foglalkozások a Smaragd Harmóniaműhelyben zajlanak, bővebb infó az időpontokról:
https://smaragdharmoniamuhely.hu/
Mennyibe kerül?
A 6 órás tanfolyam ára 8.000 Ft, amit egyben a tanfolyam elején kérlek, hogy fizess be. Mivel szeretnék hagyni elég időt és lehetőséget az egyéni kérdések megbeszélésére is, a maximális létszám 9 fő lesz, ezért a jelentkezéseket a befizetés sorrendjében tudom figyelembe venni. Minimálisan 4 főtől indul a tanfolyam.
Ha bármi kérdésed felmerül keress bátran: kecskeszsuzsanna@gmail.com