Meditációs tanfolyam

 
 
 
 

Mi a célja?

 

A tanfolyam célja, hogy kapj egy alapvető és átlátható, egyszerű képet arról, hogyan is érdemes elindulnod a meditáció útján, milyen alapvető dolgokra érdemes odafigyelned, milyen eszközök tudják segíteni a meditáció ösvényén a lépéseidet. Nem a meditáció mély filozófiai hátterével fogunk megismerkedni, hanem gyakorlati szempontból közelítjük meg azt a kérdést, hogyan is érdemes elkezdeni a meditáció gyakorlását.

 

Hogyan fog felépülni a tanfolyam?

A tanfolyam 2 péntek délutánon 2×3 lesz.
 
Ezeken az alkalmakon fogjuk megismerni a meditáció alapvető lépéseit,  mindegyikben lesz minimális elméleti felvezetés, de a hangsúly a gyakorlatba történő átültetésen lesz.
 
A témák amikkel foglalkozni fogunk:
 
ayurvédikus reggeli rutin
ízületi és mirigy gyakorlatok
a stabil ülést elősegítő gyakorlatok
légzéstudatosság, légzőgyakorlatok (nádi shodana, kaphálabháti)
relaxáció

 

mantra és meditáció
A tanfolyam 2 péntek/vasárnap délutánon 2×3 óra szokott lenni.
 
Ezeken az alkalmakon fogjuk megismerni a meditáció alapvető lépéseit,  mindegyikben lesz minimális elméleti felvezetés, de a hangsúly a gyakorlatba történő átültetésen lesz.
 
A témák amikkel foglalkozni fogunk:
 
  • ayurvédikus reggeli rutin
  • ízületi és mirigy gyakorlatok
  • a stabil ülést elősegítő gyakorlatok
  • légzéstudatosság, légzőgyakorlatok (nádi shodana, kaphálabháti)
  • relaxáció
  • mantra és meditáció

 

Milyen esetben érdemes jelentkeznem?

 

Ha érdekel a meditáció de még soha nem próbáltad.

Ha már próbálkoztál, de nem sikerült beépíteni a mindennapjaidba, de szeretnéd hogy az életed részévé váljon.

Ha szeretnél tenni a mentális és fizikai egészségedért.

Ha stresszes élethelyzetben vagy és néha úgy érzed épp csak kibukkansz a habok közül a felszínre levegőért, és ehelyett szeretnél inkább egy hajó kapitányává válni az életed tengerén.

 

Viszont ha esetleg arra vágysz, hogy:

  • valami nagyon új és misztikus dolgot tapasztalj meg
  • rögtön a tanfolyam alatt fantasztikus spirituális tapasztalatokat szerezz
  • rögtön elmondhasd magadról, hogy mély meditációidban csodás felismerésekre jutottál  és minden eddigi problémádtól, elakadásodtól vagy fizikai nehézségedtől megszabadultál                 

........ lehet, hogy csalódni fogsz ;-)

 

Mikor lesznek az alkalmak?

A foglalkozások a Smaragd Harmóniaműhelyben zajlanak, bővebb infó az időpontokról:

https://smaragdharmoniamuhely.hu/

 

Mennyibe kerül?

 

A 6 órás tanfolyam ára 8.000 Ft, amit egyben a tanfolyam elején kérlek, hogy fizess be. Mivel szeretnék hagyni elég időt és lehetőséget az egyéni kérdések megbeszélésére is, a maximális létszám 9 fő lesz, ezért a jelentkezéseket a befizetés sorrendjében tudom figyelembe venni. Minimálisan 4 főtől indul a tanfolyam.

 

Ha bármi kérdésed felmerül keress bátran: kecskeszsuzsanna@gmail.com